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23 2018/04/03 11:03 장코치!

푸시업(팔굽혀펴기, Push-up)운동을 하면 팔꿈치에서 소리가 나요. [10]

조회:117 추천:13
22 2018/02/25 22:31 장코치!

젊음을 어떻게 보내는 것이 현명한 것인가요? [19]

조회:49 추천:2
21 2018/02/22 10:33 장코치!

필수 보조 훈련 시리즈, 1. 복부 편 [4]

조회:89 추천:11
20 2018/02/13 11:49 장코치!

“초심자들이 프리웨이트를 다뤄도 될까?” [10]

조회:118 추천:11
19 2018/02/08 07:27 장코치!

복근운동은 언제해야 하나요? 운동전!? or 운동후!?

조회:125 추천:12
18 2018/02/01 13:17 장코치!

회전근개 손상 재활, 어깨 뚝뚝소리, 어깨 통증 한번에 잡기 [6]

조회:96 추천:16
17 2018/01/29 08:14 장코치!

운동의 순서, 유산소 먼저? 무산소 먼저? [2]

조회:114 추천:22
16 2018/01/18 11:52 장코치!

풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 [12]

조회:106 추천:16
15 2018/01/18 11:44 장코치!

풀업(턱걸이)할 때 어깨가 아파요 ㅠㅜ feat 풀업보다 친업 [3]

조회:73 추천:11
14 2018/01/10 08:18 장코치!

잠을 오래자고 일어나면 허리가 아파요 ㅠ [6]

조회:126 추천:15
13 2018/01/09 11:47 장코치!

올바른 체중증량 및 벌크업(bulk-up method)방법 [6]

조회:111 추천:14
12 2018/01/08 10:12 장코치!

다이어트-체중감량을 위한 행동 요법 [2]

조회:142 추천:12
11 2018/01/03 07:45 장코치!

칼리스데닉스(calisthenics)란 무엇인가? 맨몸운동의 장단점 [1]

조회:164 추천:17
10 2017/12/28 18:38 장코치!

짐볼을 이용한 강력한 코어 운동! [1]

조회:74 추천:7
9 2017/12/27 12:47 장코치!

걸을 때 엉덩이가 씰룩거린다? feat 트렌델렌버그 [5]

조회:125 추천:18
8 2017/12/26 14:36 장코치!

2018년, 새해에도 반복되는 다이어트 결심. 실패원인은!? [6]

조회:113 추천:13
7 2017/12/21 15:13 장코치!

안녕하세요. 인터넷상에 작성된 칼럼, 불펌과 관련하여..(저작권) [2]

조회:26 추천:0
6 2017/12/19 07:41 장코치!

[나타라자 아사나 Natarajasana] [1]

조회:38 추천:13
5 2017/12/16 14:09 장코치!

생일같은 거 왜 챙기는 지 모르겠네 ㅡㅡ [4]

조회:95 추천:12
4 2017/12/13 10:08 장코치!

[비라바드라아사나, Virabhadrasana]

조회:78 추천:10
3 2017/12/12 10:45 장코치!

[우파베샤아사나 Squat, sitting-down pose] [5]

조회:86 추천:12
2 2017/12/12 10:16 장코치!

근비대 및 게이너들을 위한 6주 스트렝스 프로그램 [4]

조회:93 추천:10
1 2017/12/07 11:10 장우현체육관

맨몸 어깨운동 루틴 Shoulder Workout Routine [2]

조회:76 추천:6
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