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2018-10-17 17:03:18
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자세 정보가 부족한데
무릎 관절을 기준으로 종아리를 들었다내렸다 하시는거라면 대퇴사두(허벅지 전면)
고관절을 기준으로 허벅지 부터 다리 전체를 들었다 내렸다 하는거라면 복직근(복부) 중에도 하부 위주 운동입니다.
참고로 여성분들이 예쁜 다리를 만드시려면 대퇴사두(허벅지앞면) 보다는 대퇴이두(허벅지뒷면) 운동에 치중하셔야 합니다.
대퇴사두가 발달하면 다리가 굵어보이고 남성적인 라인이 생깁니다.
반면에 대퇴이두가 발달하면 전효성 같은 소위 꿀벅지라부르는 여성형 라인이 나오게되구요.
꿀벅지 연예인들 사진 검색해서 보시면 전부다 대퇴이두가 앞면보다 발달해있는걸 볼수 있으실겁니다