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2017-06-22 19:56:14
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무작위로 뺐다 - 근육량이 많이 손실됐을 가능성이 큽니다. 근육량 감소로 인한 몸의 밸런스도 무너졌을테고 ...
둘 다 열심히 한다는 가정하에 묻는거라면, ( pt가 더 빡셉니다 )
제 생각은 아직 성장기이거나 노약자가 아닌 이상 pt를 우선으로 꼽겠습니다
다만, 다듬는 용도라면 ( 몸의 밸런스 중시, 안정성 있는 적당한 근육운동 ) 필라테스가 나은 선택이고요
참고로, 필라테스는 사고 재활 목적으로 개발된 프로그램입니다. ( 운동으로 인한 부상에 도움이 되고, 코어 강화, 유연성 강화, 균형잡힌 밸런스 등등 )