손톱이 부스러져요.. [새창]

운동응하셧어도 기초대사량은 지켜주셔야하고
다이어트하실땐 영양소결핍이 아주쉬우니 영양제를 드시는게 좋습니다
아이허브에서 맥시헤어를 추천드리긴하는데
빈속에 먹으면 위장에 엄청난 통증을 일으켜서
밥먹고 바로직후에 드시길바랍니다

1376 2015-11-17 14:54:47 0

[새창]

뀰♥
느타리버섯도 고기향이나서 좋져
굴소스로감칠맛이라니 맛잇겟어용ㅎㅎㅎ

1375 2015-11-17 14:53:54 0

점심밥 [새창]

히잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ삼치맛잇어여
하얀살만 잘사셧네여 단백질섭취♥

1374 2015-11-17 14:53:38 0

점심밥 [새창]

칼로리계산감사합니당

1373 2015-11-17 14:53:15 3

손톱이 부스러져요.. [새창]

영양결핍입니다
식사량을 엄청나게 제어하시면서 다이어트하셨나보네요
손톱이나 머리카락이 푸석해지는경우는
비타민 디의 결핍으로 많이그러는데요
피부는 당장의 화장품으로 보이기에 개선할수있지만
손톱과 머리카락은 안됩니다
영양소를 보충하셔야합니다
그리고 과도한 식이조절로인한 다이어트는
요요가 아주쉽게옵니다
마치저처럼^^

1372 2015-11-17 12:39:13 0

점심밥 [새창]

으아아아아아아아아아 안부러워 국물먹으면 부으니까 안부럽다고....

1371 2015-11-17 12:36:26 1

점심밥 [새창]

맛잇네양! 팀원들 샤브샤브 드시러 가는데 저는 빠져서 이런거나 씹구잇고
근데맛잇슴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1370 2015-11-17 11:22:21 0

[새창]

트쌤이 그러더라구요
단백질 흡수 율 순서가

계란흰자
연어
닭가슴살
이라구영ㅎㅎㅎㅎㅎ

1369 2015-11-17 11:08:07 0

[새창]

홍 집에서 밥대신먹어봐야겠어요 안그래도집밥이 거의 백미라..

1368 2015-11-17 10:38:33 1

버피테스트에 관한 짧은 이야기 [새창]

버피 변태색기

1367 2015-11-17 10:37:41 0

가정용헬스자전거 vs 스피닝자전거 [새창]

저는 스피닝자전거를 선택하겠어여 피팅도 자유자제고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
숀리바이크는 엉덩이가 퍼져서 긴장이풀리거든여

1366 2015-11-17 10:36:57 0

151116 오늘의 운동및 식단 [새창]

감사합니당ㅎㅎ어제힘들어서 날려썻더니 헣

1365 2015-11-17 10:36:17 0

[새창]

헐..ㅠㅠㅠ아프지마여

1364 2015-11-17 10:35:36 4

2015.11.17 이른아침등운동(feat. 휴강) [새창]

ㅎ

1363 2015-11-17 10:34:43 1

2015.11.17 이른아침등운동(feat. 휴강) [새창]

고마워양!!! 그래도 꿋꿋이 출근했어양!!