두유 다들 뭐드세요? [새창]

콩국도 괜찮아요? 콩국수자체는 되게조아하는뎅ㅋㅋㅋㅋ
집에서 콩국해달라고하면 등짝맞을거같아서요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1331 2015-11-16 11:38:42 0

두유 다들 뭐드세요? [새창]

넼ㅋㅋㅋㅋ한국인의 20%에 드는...그런사람입니다 껄껄

1330 2015-11-16 11:38:21 0

두유 다들 뭐드세요? [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첨가물없는 비린내나는 두유를...흡 편의점가면 팔겠죠?

1329 2015-11-16 11:38:01 0

두유 다들 뭐드세요? [새창]

오마이갓ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1328 2015-11-16 11:13:14 0

하루 버피 100개 12일. [새창]

쩜프쩜프쩜프!!!

1327 2015-11-16 11:11:08 0

표준체중말이에요.. [새창]

저는 bmi가 21인데 체지방률이 27이라서 ㅋ......ㅎ...아이고

1326 2015-11-16 09:43:02 0

아침으로 라떼는 아닌가요? [새창]

스벅에서 두유나 무지방우유로 해달라고하세용!

1325 2015-11-16 08:48:31 0

151115 오늘의 운동및 식단 [새창]

푹쉬엇더니 오늘은좀 나아유 ㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근하고 피티받아야지

1324 2015-11-16 08:42:57 1

2015.11.16 월요일을 여는 새벽 가슴운동 [새창]

진짜 어떻게새벽에일어나는지 부럽당!!
저는 디비자느라 꿈틀꿈틀...눈을떠도 폰질하지 안일어나지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1323 2015-11-16 08:41:47 8

2015.11.16 월요일을 여는 새벽 가슴운동 [새창]

불쌍한 고양이가 끼었어....

1322 2015-11-16 01:25:25 3

[새창]

일단과체중은 엄청난운동보단
관절에 무리가덜가는 걷기부터하세요
안되면 자전거라도 타시는게좋아요
약해지고 압력이높아진 관절부터 다치치않게
안전하게 운동하세유

1321 2015-11-16 01:18:37 2

[새창]

저희오빠랑 몸무게비슷하시네용ㅎㅎㅎ
저희오빠는 135키로에사 현재 95키로
다이어트식단은 부모님이챙겨주시는데
아침은 먹고싶은만큼 점심은 야채위주의 일반식
저녁은 없음 으로 다이어트 시키셨습니다
8시이흐로 모든간식은 제거가되었어요
이렇게하고 저도같이하면서 과식으로인한 역류성식도염도 많이 좋아졌어요
일단집에있는라면부터 다 치우시는게좋아요 보이면 먹거든요 ㅎㅎㅎㅎ
단번에 줄이지말고 천천히 야채위주로 바꾸세요

1320 2015-11-16 01:15:29 0

151115 오늘의 운동및 식단 [새창]

자전거타거싶당...하지만겨울저지가없당..
다이어트하는바람에 생일선물로받은 아디다스저지 풀셋이 다커져버렸음 ㅠㅠ피티끊느라 지갑은거지가되엇슴 ㅠㅠ
반강제다이어트로구만

1319 2015-11-16 01:14:39 0

151115 오늘의 운동및 식단 [새창]

다들감기조심하세유 감기와부렸음
축구장가서벌벌떤게 여파가온거같아여ㅠㅠ
안탄지 삼주는 된 내자전거 사진..

1318 2015-11-15 21:12:45 1

오늘은 운동휴식...! [새창]

오오오오오 고기고기고기!!!!!!!!!!고기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!