116
2017-08-22 21:41:51
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1. 2~3분할로 하시면 어떤 부위별로 운동하시는지 궁금합니다
저는 가슴-삼두(밀어내기) // 등-이두(당기기) // 어깨-하체 순으로 루틴 돌리고 있고 복근 운동은 세트간 휴식시간에 하고요
2. 유산소 운동은 얼마나 하시나요?
3. 운동하시면서 드시는 제품들은 무엇 무엇인지 궁금합니다.
저는 노익스부스터/BCAA/WPI 섭취 중입니다
저는 가슴-삼두(밀어내기) // 등-이두(당기기) // 어깨-하체 순으로 루틴 돌리고 있고 복근 운동은 세트간 휴식시간에 하고요
2. 유산소 운동은 얼마나 하시나요?
3. 운동하시면서 드시는 제품들은 무엇 무엇인지 궁금합니다.
저는 노익스부스터/BCAA/WPI 섭취 중입니다
115
2017-08-22 18:07:32
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저도 닭가슴살이니 샐러드니 신경 안쓰고 막 먹습니다
아침은 운동가야되서 빵이나 계란으로 간단히 때우고
점심은 회사 식당에서 백반류
저녁은 평범한 국밥 가정식이구요
일주일에 한번 정도는 치킨 꼬박꼬박 챙겨 먹습니다
살이 찌는 이유는 술이 제일 큰 문제인 것 같아요
아침은 운동가야되서 빵이나 계란으로 간단히 때우고
점심은 회사 식당에서 백반류
저녁은 평범한 국밥 가정식이구요
일주일에 한번 정도는 치킨 꼬박꼬박 챙겨 먹습니다
살이 찌는 이유는 술이 제일 큰 문제인 것 같아요
113
2017-08-21 11:29:23
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3분할. 70분 남짓하게 운동합니다.
가슴-삼두 등-이두 어깨-하체 순으로요
유산소는 일주일에 한번만.
가슴-삼두 등-이두 어깨-하체 순으로요
유산소는 일주일에 한번만.
112
2017-08-20 23:30:44
0
MRM 회사 제품 추천드립니다
마이프로틴 회사 제품도 가성비 좋구요
BCAA의 구성 성분인
류신 이소류신 발린 비율 따져서 그람 대비 비교해보시면 편합니다
마이프로틴 회사 제품도 가성비 좋구요
BCAA의 구성 성분인
류신 이소류신 발린 비율 따져서 그람 대비 비교해보시면 편합니다
111
2017-08-18 11:50:32
0
여기저기서 정보 찾아보고 헬스장 형님들한테도 많이 물어보고 있습니다 ㅎㅎ
110
2017-08-18 11:50:18
0
크레아틴은 크레알카린으로 먹고 있긴 한데...고민 좀 해봐야 겠네요 ㅠ
109
2017-08-17 18:07:35
0
BCAA는 운동중에 먹고
운동 전 : 부스터
운동 중 : 비샤
운동 후 : 프로틴
순서로 마무리하고 있습니다
운동 전 : 부스터
운동 중 : 비샤
운동 후 : 프로틴
순서로 마무리하고 있습니다
108
2017-08-12 10:43:41
0
저는 영상에 나온 길브로분들처럼 분할로 나눠서 못할때까지 밀어붙이는 타입이었는데요
3분할로 가슴삼두 등이두 어깨하체 이렇게 나눠서 하고 있었습니다
그런데 2분할로 바꾸면 상체/하체로 나눠서 진행하는데
그러면 가슴 등 이두 삼두 어깨(상체) 총 5부위를 하루에 조지면 각 부위당 세트수나 운동 가짓수가 1개 아니면 2개로 확 떨어질 것 같은데
정말 효율적일까요?
상체하는날에 몰리고 하체하는 날은 텅텅 빌것같은 ㅠ
3분할로 가슴삼두 등이두 어깨하체 이렇게 나눠서 하고 있었습니다
그런데 2분할로 바꾸면 상체/하체로 나눠서 진행하는데
그러면 가슴 등 이두 삼두 어깨(상체) 총 5부위를 하루에 조지면 각 부위당 세트수나 운동 가짓수가 1개 아니면 2개로 확 떨어질 것 같은데
정말 효율적일까요?
상체하는날에 몰리고 하체하는 날은 텅텅 빌것같은 ㅠ
107
2017-08-09 16:08:50
1
WPI는 Whey Protein Isolate 라고 해서 기존 유청 단백질에 공정과정이 하나 더 들어간 제품입니다 상표명은 아니구요
보통 대부분 단백질은 Whey Protein Concentrates라고 해서 농축 유청 단백질이고 지방이 포함되어 있습니다
지방에 민감하거나 유당불내증이 있으신 분은 WPI. 그렇지 않다면 WPC를 드셔도 무방합니다.
말씀하신 신타6는 WPC에 해당하는 제품군이고요 신타6에서 WPI를 드시고 싶다면 신타6 아이솔레이트를 고르시면 됩니다.
보통 대부분 단백질은 Whey Protein Concentrates라고 해서 농축 유청 단백질이고 지방이 포함되어 있습니다
지방에 민감하거나 유당불내증이 있으신 분은 WPI. 그렇지 않다면 WPC를 드셔도 무방합니다.
말씀하신 신타6는 WPC에 해당하는 제품군이고요 신타6에서 WPI를 드시고 싶다면 신타6 아이솔레이트를 고르시면 됩니다.
106
2017-08-09 12:32:43
1
저도 올해 들어 3봉지째 시켜먹는 애정템
3월 15일 대통령 탄핵기념으로 세일
5월에는 대통령 당선기념으로 세일
어제는 88대란으로 세일
세일도 자주하고 WPI 제품으로 5kg이면 타사브랜드에선 15만원도 훌쩍 넘는데
마프에서는 타이밍 맞추면 10만원 이내로 득템가능
단점은 모든 보충제가 그렇듯 맛이 좋아지면 단백질 함량이 낮아진다는 것 ㅠ
3월 15일 대통령 탄핵기념으로 세일
5월에는 대통령 당선기념으로 세일
어제는 88대란으로 세일
세일도 자주하고 WPI 제품으로 5kg이면 타사브랜드에선 15만원도 훌쩍 넘는데
마프에서는 타이밍 맞추면 10만원 이내로 득템가능
단점은 모든 보충제가 그렇듯 맛이 좋아지면 단백질 함량이 낮아진다는 것 ㅠ
105
2017-08-09 11:37:57
0
마이프로틴 제품 추천드립니다
영국회사고 배송이 조끔 오래 걸린다는 것 빼고는 품질/가성비 훌륭합니다
세일도 자주해서 헬스계의 스팀같아요
어제 34%세일이 끝나긴 했는데 8월 15일에 또 폭탄세일 할 것 같아요
영국회사고 배송이 조끔 오래 걸린다는 것 빼고는 품질/가성비 훌륭합니다
세일도 자주해서 헬스계의 스팀같아요
어제 34%세일이 끝나긴 했는데 8월 15일에 또 폭탄세일 할 것 같아요