어깡의 셩일기 170914 [새창]

오또케 아셨징ㄷㄷㄷㄷ
남편몬 팀회식입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고등어 벌써 초토화 돼서ㅠ
낼 점심도 고등어 먹으면 인증할께요ㅎㅎ
감사합니다 :)

9299 2017-09-14 15:58:02 0

170914 운동일지(가슴, 삼두) + 고해성사 7번째 [새창]

어찌합니까
어떻게 할까요ㅋㅋㅋㅋㅋ
적절한 가사네요

9298 2017-09-14 15:50:18 0

어깡의 셩일기 170914 [새창]

https://youtu.be/BtPW5ZkliC0
같이 보십시다!!!

9297 2017-09-14 15:47:05 0

어깡의 셩일기 170914 [새창]

ㅋㅋ저도 접망진창ㅋㅋㅋㅋ
그 기립근을 쓰라는 게
웨이브 전달이 발끝까지 돼야 되는데
가슴만 누른다고 다 되는 게 아니더라구요ㅠ

가슴을 눌렀다 뗄 때 허리를 긴장시켜가지고
솟았던 힙을 원래 자리로 쑥 넣어주듯이 해야
킥의 힘이 제대로 나온다고ㅠ
아 말로 설명하자니 디게 빡세네요ㅎㅎ

9296 2017-09-14 15:17:52 1

[새창]

심정이 복잡하시겠어요ㅠ
꾸준히 관리 해줘야 하는 질환이라 더 신경쓰이시겠어요ㅠ
항상 꽃길만 걸으시길ㅠ

9295 2017-09-14 15:16:44 2

아니 나 너무 좋아서 글써요 흑흑 [새창]

추카드립니다!!! 이 맛에 다이어트 하죠!!!!

9294 2017-09-14 15:15:42 1

170914 운동일지(가슴, 삼두) + 고해성사 7번째 [새창]

전문고해러ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

9293 2017-09-14 15:12:43 1

본삭금?)이틀만 근력쉬어도 되겠죠? [새창]

이틀 쉬는거야 뭐ㅎㅎ
이미 충분히 근량도 많으신대요!?
걱정 안하셔도 될듯!!

9292 2017-09-13 20:53:29 1

아아 오늘 왜케 후달리는지 ㅜㅜㅜ [새창]

이 짤은 볼 때마다 적절해...

9291 2017-09-13 20:52:46 1

웨이트 한달 소회 [새창]

쫌 더 스트롱해지시라고 추천bb

9290 2017-09-13 20:51:48 3

2017.09.13 운동일지 [하체] [새창]

앜ㅋㅋㅋ댓글 읽다가
댓글 이렇게 써야지~했던걸 까먹었어요ㅋㅋㅋ
뭐 말만 나오면 사귀래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

9289 2017-09-13 20:47:32 0

어깡의 셩일기 170913 [새창]

ㅋㅋㅋ
여태껏 뻘접영했나 싶고..ㅠ
저도 어제 추천 못해서 갈증나더라구요ㅋㅋㅋ
낼 되면 추천 하실 수 있으니 쫌만 참으셔요ㅋㅋ

9288 2017-09-13 19:52:18 0

[새창]

히익 팔꿈치 괜찮으세요?ㄷㄷㄷ하네요ㅜ

9287 2017-09-13 19:50:19 1

헬스클럽 스트레스 [새창]

저 있는 데는 스미스머신 목 쪽이 그래요;;;ㅠ
그래서 스미스머신으로 안함ㅋㅋㅋ
인버티드 로우만 하고ㅠ

9286 2017-09-13 19:46:12 1

오늘의 점심(다이어트식). 스파게티 [새창]

츄릅...맛나보여요♡