77
2018-09-05 10:17:57
0
기초대사량은 단순한 산수라고 보시면 되죠
내 기초대사량 - 섭취한 칼로리 =
이 식에서 나오는 양이 + 이냐 - 이냐에 따라서 체중의 증감이 결정된다
고로 기초대사량을 늘려놓으면 더 섭취해도 체중이 늘지 않는다 이니까요.
하지만 사람마다 소화 흡수력이 다르다보니 무조건 저게 맞다라고 볼 수 없고
체중이란 것도 지방이냐 근육이냐에 따라 질량이 달라지므로
무조건적으로 체중의 증감으로 파악해서도 안되죠
또한 기초대사량 자체도
나이 / 신체조건만으로 측정할 수 없는 것이
격렬한 운동을 하고 나면 길게는 일주일동안도 그 효과가 이어지므로
기초대사량이 올라갑니다.
고로 운동을 전혀 안하는 사람과도 달라지죠
너무 기초대사량만 생각하지마시고
본인 몸에 맞는 운동과 식단으로 맞추어가시길 바랍니다.