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연남동핵주먹님의 개인페이지입니다
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53 2019-04-16 11:49:34 0
역시 살은 움직여야 빠지나봄.. [새창]
2019/04/15 17:49:01
뭔가 엄청 대단하세여!! 저 같이 앉아서 일하는 사무직인것이 부끄러워지는;;;
52 2019-04-16 11:48:12 0
다이어트시작 [새창]
2019/04/15 22:54:51
드디어 냉국의 계절이 오는군요!!! >_<
51 2019-04-16 11:47:43 0
4월16일자 다이어트일기 [새창]
2019/04/16 01:22:12
요즘 참외 진짜 맛있는데 비사요..ㅠ
50 2019-04-12 14:17:51 0
일 쫌 하자 [새창]
2019/04/12 12:12:13
아... 보기만해도 행복하다..ㅠㅠㅠㅠ
49 2019-04-12 14:12:21 0
다이어트 초보 질문이요 ㅠㅠ [새창]
2019/04/12 08:01:35
지속 가능한 식단이 좋아요. 전 맛있는거 포기 못하는 식탐충이라 먹어도 닭가슴살 피자, 닭가슴살 만두 이런거 먹어요. 저는 맛있닭꺼 주로 먹고 있고요! 잉여칼로리를 남겨두는건 무슨 의미인줄은 모르겠지만 단백질은 넉넉히 먹어야 하는것, 탄수화물을 너무 줄이지 않는것 요건 지키려고 해요! 탄수화물 너무 줄이는 것도 나중에 문제가 되더라고요.
48 2019-03-15 15:19:00 0
보충제 먹어볼까 하는데요. [새창]
2019/03/15 13:56:44
옵티멈인가 제 친구가 개근질마트에서 샀다고 했는데 이거 괜찮대요. 저는 가능하면 닭가슴살로 먹으려고 하는데 저도 나중에 근육 안붙으면 그걸로 먹어보려고요
47 2019-03-05 16:00:37 0
34세 공시생의 하체 운동일지 [새창]
2019/03/05 14:11:58
진짜 통증은 답이 없는것 같아요..ㅠㅠ 무조건 쉬어야 한다고만 하고..ㅠ
46 2019-02-19 11:09:18 0
헬스 접으려고 합니다 [새창]
2019/02/18 21:40:28
누구에게나 그런시기가 있대요..ㅠㅠ 멘탈 관리 잘하면 빛이 있을거에요~!
45 2019-02-18 14:15:30 1
식사 대체 할만한거 추천좀 부탁드려요~ [새창]
2019/02/17 13:12:41
한끼라인 드셔보세여. 랭킹닭컴껀데 한끼만두 정도는 괜츈한것 같아요!
44 2019-02-18 14:14:56 0
살이 빠질때 발생하는 지극히 개인적인 신체징후 [새창]
2019/02/16 22:12:44
저도 입술 마름 느꼈었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수분이 바짝바짝 마르나봐여
43 2019-02-13 10:55:38 0
아. .. 헬스장인데 입고갈 옷 안갖고왔어요 [새창]
2019/02/12 15:58:20
4시에 일어나셨다고요? ㄷㄷㄷㄷ 대단....ㅠㅠㅠㅠ
42 2019-02-01 11:43:10 0
제 식단이에요 [새창]
2019/02/01 10:20:27
저는 큰접시다 덜면 상대적으로 음식이 작아보여서 더 먹게 되더라고요..ㅠ 대단하세요~!
41 2019-01-31 11:29:08 0
으악 저 여자 됐어요 ㅋㅋㅋ [새창]
2019/01/30 17:16:10
축하축하~!!!!
40 2019-01-31 11:28:35 0
하루에 800칼로리정도 먹는것 같은데 더 늘려야할까요? [새창]
2019/01/30 22:33:20
그러면 요요오더라고요. 먹는거 조금만 지방으로 바꿔도요...ㄷㄷㄷㄷ
39 2019-01-31 11:27:50 0
등운동을 중점적으로 했더니 키가 컸어요! [새창]
2019/01/31 10:28:40
이 글보고 바로 허리 폈어요! ㅋㅋㅋ
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