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게시물ID : diet_100020짧은주소 복사하기
작성자 : 딩딩이☆★
추천 : 0
조회수 : 769회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/08/22 22:58:04
163에 61kg 체지방 28%
어깨가넓고 근육질체형여자인데요
지방+근육 으로 엄청 떡대있어보여요
평소에 먹는거도좋아하고 격렬한 운동도 좋아하는데
요가 필라테스 +채식과일견과류
위주에 식단으로 다어어트하고있는데
주위사람들이 단백질도 꼭 먹어줘야한다고 그러는데
계란이나 닭가슴살 이요~
저는 지방이랑 근육도 다빼고싶은데 꼭 단백질을 먹어줘야하나요??
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