안녕하세요 // 산도 오랜만에 인사 // ㅎㅎ

 독자: 누구세요-_-? 

 산도:-_-

 제목대로 변비를 탈출하는 방법을 가르쳐 드리지요!

 
1.음식


   음식은 모두 알다시피 채소를 많이 먹는게 중요합니다. 김치도 상관없고요..



   조리 한 채소라도 좋습니다. 그이유는 채소속에는 "섬유질"이라는게



   건방지게 -_- 함유되어 있습니다.. 왜 있지 않습니까? 



   김치 안삼키고 계속 씹으면 마지막에 남는거// 그게 섬유질 입니다// 



   그것이 장운동을 활발하게 해준다고 하네요



   (아니라면 낭패 -_-) 



2.운동



  정말 좋은 운동 있습니다.! 거창한것도 아닙니다.



  거실에서...거실에서 10분만 투자하십시요!



  3만9천9백원 입니다 -_- (지금 모하는거지 -_-;)



  농담은 그만 하고 본론으로 (에헴- )넘어가겠습니다.



  왜 훌라우프 보면 안쪽에 울퉁불퉁하게 박힌거 있지 않습니까?



  그게 변비에는 정말 원츄乃 입니다 ! 



  저도 그냥 친척네 있길래 심심해서 5분 정도 돌렸는데// 다음날



  변기 막히는줄 알았습니다 -_-;;



  그만큼 효과도 탁월하다는 겁니다.  주문전화 :114 로 해주십시요.



  그럼 아리따운 목소리의 여인들이 친절하게 전화를 받아 드릴겁니다.



  -_-;; 재미없는듯-_- 다시 안할께요 ㅠ_ㅠ 



 훌라우푸를 사실땐 문구점 가도 팔아요.. 좀 큰데 가야하지만//



 조심할점! 싼거 사지 마십시요.. 왠만하면 좀 크고 무거운걸로//



 처음에 하시면 정말 아프실겁니다.. 진짜 장난아닙니다 ㅜ_ㅜ



 하지만 변비탈출을 위해선 어쩔수 없습니다 ~



 다음날의 쾌변을 위하여 ! 밤에 한 10분 고생하는것쯤은 //ㅎㅎ



 여기서 가장 중요한것은 //



 1.채소를 많이 먹는다.(조리한것,김치도 무방함)



 2.훌라우프 안쪽에 모난것이 박혀있는것을 산다.
 


  (너무 싼걸로 사시면 안돼요- 들어봤을때 너무 무거우면 무리고-_-



   약간 좀 묵직한걸로//)



 그럼 변비이신분들 탈출하십시오!



 이상 산도였습니다//



     변비였다면 추천!
      


     며칠간 쾌면을 못했다면 추천!



    모두가 볼수있도록 베스트에 ^^ (속마음은 그게 아니잖아-_-)



      그럼 오늘도 좋은하루 //