혹시 복근보다 다리로 하고 계시지들 않으신가요??
보통 웨이트장 가시면 삼각대에 다리고정시켜서 하시던데 ..


바닥에 깔려있는 매트에 누워서 다리 아무것도 고정시키지 않고  무릎세운 다음에 윗몸일으키기 할때처럼 상체 일으켜세웠을때 발바닥이 바닥에서 떨어지면 그만큼 복근보다 하체에 힘이 들어가는거에요~

집에서 하실때도 팁을 드리자면 부모님이나 형제자매가 종아리 있는 쪽을 감싸는것보단 발등만 지그시 눌러주면 다리보다 복근으로 더 신경써서 하게되요~