소식을 하면서 헬스장에서 조금씩 운동을 하고 있습니다

 

식단은...

아침(정상 메뉴로 집밥 1/2 ) + 점심(낮은 칼로리 간식) + 저녁(역시 낮은 칼로리 간식)

간식으로는 우유 or 계란 흰자 or 과자 약간

허기가 지는 저녁엔 물 1L 정도를 두세시간에 걸쳐 나누어 섭취

 

다이어트 이전에 먹던 양에 비하면 엄청 줄어든것인데

사실 저렇게 줄이기 시작할땐 저 정도 먹고서 생활이 가능한가!?, 근데 운동까지 할려면...

이런 의구심이 좀 있었거든요

지금은 평소 특별히 체력이 달리는 것도 잘 모르겠고 운동도 30분 가량 무산소로 하는것도 할만하고 해요

 

어쨌든 체중이 조금씩 빠지는거 보니까 기쁘기도 한데

듣기로 너무 적게 먹으면 근육이 에너지원으로 사용되어서 문제가 생긴다던데

혹시 그런 문제가 생기고 있는건 아닌지 걱정도 되요

 

조언 부탁드립니다~