무릎이 안좋아서 스쿼트는 하지말라는 진단을 받고 너무 하고싶었지만 눈물을 머금고 포기했었어요. 그렇게 반년넘게 소소한 홈트만 해오다가 와이드스퀏은 무릎에 부담이 덜 간다기에 슬쩍 해봤더랬죠.

스퀏은 열개만해도 안좋은 무릎쪽이 약간 아릿한 느낌이 들었는데 와이드스퀏은 삼사십개해도 괜찮더라구요.
그래도 조심은 하자 싶어서 막 하지는 않고,일주일전부터 원래하던 운동들 중간중간에 슬쩍슬쩍 삼십개정도 껴넣는 식으로 했어요.

근데 내려간 자세에서 앞에 거울에 비친 모습을 봤는데 양쪽 엉덩이 라인 위치가 다른거예요.
한쪽이 살짝 더 낮더라구요.
그리고 내려간자세일때 골반쪽에 뭔가 비틀리는듯한 느낌이 들고요.

스트레칭이 덜되어 그럴까싶어 본운동전에도 스트레칭 해주지만 와이드스퀏 하기전에 한번 더 해주는데 별 차이가없네요.

깊이 안 내려가고 적당한 위치에서 멈추면 비틀리는듯한 통증이 없긴한데..

딱 내려간 자세에서만 골반에서 허벅지로 이어지는 부근에서 근육이 비틀리는듯한 느낌이나고 운동끝나서도 통증이 이어진다거나 하는건 전혀없어요. 

원인이 뭘까요?
상태 안좋은 무릎과도 뭔가 연관이 있으려나요