제가 우유의 고소한 맛을 좋아해서 좀 자주 마시는데요.

식이 조절은 그냥 아침 점심 일반식 먹고 저녁을 밥 반공기 이정도로 먹으면서 하고 있습니다.

군것질이나 액상과당 이런거는 거의 먹지 않고 간식으로 방울토마토같은거 먹고 있는데요

우유가 포화지방이좀 많더라고요?? 그리고 제가 집에서 만들어먹는 요구르트? 이것도 좀 자주 먹는데 여기에 우유가 들어가거든요.

그러면 요구르트에도 포화지방이 있을텐데 자주 먹는건 안좋나요?

하루에 우유 500ml 정도 먹으면 다이어트에 안 좋을까요?

운동은 주 3회 스트렝스 운동 하고있고 주 1~2회 버피테스트로 컨디셔닝 하고 있어요~