1. 체중 변화가 없다ㅡㅡ
라인이고 사이즈고 다 모르겠다
전부 변화가 없는것같다
황금기였는데.  
2. 하체 근육통이 없다
어제 레그프레스 20키로부터시작 105키로까지
횟수로 총 백개후딱넘게 하고
스미스머신으로 내체중포함해서 105키로
스쿼트 육칠십개하고
점핑스쿼트 20개씩 두세트 
마지막 점핑때 허벅지 터지고 불나는줄 알았는데
오늘아침 약간의 통증만.
네발로 기어다닐줄 알았는데.
3. 식욕이 없다
운동량에 비해 하루 식사량이 적은것같다
평소 하루 섭취량은
닭가슴살 1덩이 또는 안심 6덩이
현미밥1/3공기 채소반찬 양껏 국물은 건더기
두부반모 또는 계란두세개 또는 생선등
 90프로초콜릿1조각 호두7알 사과반개 바나나1개



인바디 잴 날이 머지않았는데
체지방이 빠지지 않았을까봐 겁이남.