키 180cm 몸무게 84 ~ 85kg 유지 하던중에
7월 부터 수영 + 근력 운동 병행으로 현재 74kg 까지 내려 왔습니다.
식단 조절도 조금 같이 했고 쌀밥은 최대한 절제 하면서 굶지 않고 건강하게 다이어트 성공했습니다.
근려운동 하면서 복근운동도 병행하면서 같이 했었는데
이 아랫배 쪽에 껍데기 처럼 말랑 말랑 접히는 뱃살은 안사라 지더라구요
인터넷 찾아보고 그랬는데 복근 운동하면 껍데기 살들에 탄력이 붙어서 사라진다던데
제가 복근 운동 안한것도 아니고 2달 동안 조금씩 조금씩 매일 했었습니다.
상복근 쪽에는 이미 근육이 생겨서 살짝 튀어 나왔는데
하복부 쪽은 껍데기 살 때문에 만져보면 안에는 딱딱 하지만
겉에는 껍데기 살 때문에 왕자가 파묻혔다고 할까요?
제가 복근 운동을 주로 상,하 복근 운동만 했는데 옆구리에 존재하는 복사근 근력운동도 같이 해야
아랫배 쪽에 있는 껍데기 살들이 복사근 근육 때문에 땡겨져서 껍데기가 사라지는건가요??
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