오늘은 제가 제일 좋아하는 가슴과 등운동 하는 날.
저는 가슴운동하는 날은 플랫 벤치프레스 제일 먼저 시작합니다.
제가 다니는 헬스장은 플랫 벤치프레스 1대, 인클라인 벤치프레스 1대 있어유... 근데 그게 딱 벤치에 바벨 걸이만 있는게 아니라...
이것저것 할수 있게끔 사각형 뼈대에 이동식 걸이를 걸어서 높낮이 바꿀수 있고 벤치는 분리된 형태의 기구입니다.
플랫 벤치 프레스를 먼저 할려고... 갔는데...
진상1. 그전부터 진상이라고 생각했던 남성이 사용하구 있네요...
왜 진상이라고 생각했냐하면... 데드리프트, 스쿼트 변태넘이라... 거기서 하루종일 삽니다.
그래서 그냥 플랫 벤치프레스는 나중에 하자 하고...
인클라인 벤치프레스, 덤벨 플라이, 데드리프트(기구 없이 무거운 무게 말고 짧은 바에 고정바벨 30키로끼워진...) ,
랫풀 다운, 벤트오버바벨로우, 딥스, 플랫벤치 덤벨프레스 요거 다 하는동안..........
아직도 아직도 진상1 님은 플랫 벤치프레스 자리에서 데드리프트, 스쿼트를 하고 계심...ㄷㄷㄷ
그러다 사라졌길래 그자리 가서 벤치 깔고있는데...
아직 하고있는데요.. 이지랄...
한세트 하고 물먹으러 느긋 느긋 맨발로 갔다가 다시 기구 사용하고,,,,반복..... 왜 맨발로 운동하는지 이해 안감...
바닥에 머리 터럭, 소중이 터럭, 겨터럭들이 얼마나 많은데...
아무튼 할수없이....아직 안한 등운동인.. 원암 덤벨로우를 하자...하고...
덤벨(아령)들 있는 곳에 갔는데.............그곳에 벤치가 두개있음...
하나는 평평한 플랫벤치, 또하나는 각도 조절가능한 벤치.....
각도 조절 가능한 벤치는 한 남성이 사용중이고.........
플랫밴치는............
진상2. 여성분이.........스텐딩 바벨컬을 하고있었음.........
문제는..........스텐딩 바벨컬을 하는데...세트 끝나고 그냥 바닥에 내려놓고 휴식 취하고 반복하면 되는데...
플랫 벤치....를 지 앞에 가로로 길게 놓고 그 위에 바를 (바벨 없이..) 올려놓고 휴식 취함....
가서 말걸음...벤치 사용하시는건가요?
진상2 왈...............네 쓰고있는 중인데요................
아니...그걸 왜 꼭 벤치에 놓고 하죠????????? 허리가 안좋아서?? 이 여성분.. 아줌마신데 선수 출신 같음.. 군살 하나 없고 근육.... 세상에..팔굽혀펴기 남자보다 더 정확한 자세로 10개 넘거 함.. 여성이... 어깨도 나보다 넒음... 전혀 허리 아파서 그러는거 같진 않아보임..
할수 없이...... 렛풀다운 3세트 더함....-_-;;;;;;;;;;;;;;;;;;
진상 3..
그리고 다시 덤벨들 있는 자리에 각도조절가능한 벤치가 비어있고 그거 하던 남성은 딥스를 하고있음.
앗싸!! 요거 각도 내려서 평평하게 해서 원암 덤벨로우 하면 되겠다!!!!
해서 각도 풀고 평평하게 만들어서 덤벨 한손에 들고 운동 시작할려는 찰나....
요거 쓰다가 딥스하러 갔던 그 남성 다시 벤치로 오더니......저 사용중인데요 이 지랄....
1세트씩 왔다리 갔다리 하면서 벤치 쓰고, 딥스 쓰고....... 완전...전세 낸것도 아니고...뭔 심보인지...
일단 아무말 안하고.. 그냥 윗몸일으키기 기구로 덤벨 하나 들고가서 거기서 원암덤벨로우 시작함....
한세트 하고나니까.... 진상1이 사라짐...........급하게 플랫 벤치가서 누워서 바벨 3세트 해주고.........
원암 덤벨로우 하려고 빈 벤치를 찾던중,, 아까 그 두기구 돌아가면서 쓰던 진상3 윗몸일으키기 기구 하고있음.
지나치면서 한마디함..(비꼬는 투로)
"벤치 다 썼죠???? 저 해도 되죠?"
- 예
"딥스도 다 썼죠? 그것도 저 해도 되죠?"
-예, 전부 하세요 모두 하세요 궁시렁~ 궁시렁...궁시렁~~궁시렁
근육 없으면 개념이라도 있어야지!!!!! 몸은 비리비리 해갖고...
(근육 없는 분들 비하하는거 아님, 다게분들은 대신 개념충만 하시니까!)
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