이틀에 한번꼴로 8km/ 50분 정도 달리고 있는데,

공복에 달리는 것이 다이어트에 효과가 좋다고 들어서 처음으로 일어나자 마자 달리기 하러 가보았습니다.

 

엄청나게 힘들더군요. 온몸에 에너지가 없는것이 팍팍 체감이 되는 느낌이었습니다. 평소에 달리는 속도로 가고 있는데, 그만큼 에너지가 공급이 안되어서 힘을 못내는 느낌?

결국 고작 2.5km 정도 가다가 포기했습니다. 스트레칭을 충분히 했는데도 허리도 아프더군요. 아침이라 아직 척추가 자리를 덜 잡힌것인지 근육이 힘이 없는 것인지...

 

좀더 힘들것이라 생각은 했지만, 반도 제대로 못 뛸 정도로 차이가 날 줄은 몰랐네요. 그냥 속편하게 밥 두둑히 먹고 저녁에 달리는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것 같습니다. 어차피 30분 이상 달리면 지방도 태우기 시작하고, 그날 먹은 탄수화물도 많이 태워줘서 극단적인 식단 조절 없이도 살이 쭉쭉 빠져서요.