운동전에는 하루 3끼면 충분했으나..

운동시작후 하루 5~6끼 먹어도 배가 고팠음.

뭔가가 부족한건가 싶어서 식단을 생각해보니

단백질이 부족한듯했음..

바로 보충제 지르고 담날부터 보충제 먹었는데 

배고픔이 확줄음.

운동 시작할때 처음부터 보충제 드시지 마시고 먹어도 먹어도

배고플때 운동 후 보충제 쉐이커 한통만 마시세요.

그냥 보충제만 먹으면 살크업합니다 ㄷㄷ