몇일전에 뒷목이 아파서 깬 이후로 어깨 뒷목이 너무 뻐근하고 이젠 두통으로 와요 ㅠㅠㅠㅠ

 지금 머리 뒤통수 꼭재기랑 뒷목 어깨 동시에 아프네요ㅠㅠ 

이런 증상 대부분이 자세에서 오는거겠죠? 
근래 무거운 가방을 꾸준히 들고 다닌데다가 거북목자세 때문인거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ