여자 몸으로 부끄럽지만 키 165에 80초반 몸무게였다가 6월 중순을 기점으로 운동과 식이를 병행해 8~9키로 정도 빠져 70초반 몸무게로 달려가고있어요.

중간중간 휴식도 취해가면서 열심히 했는데, 지금은 뭔가 부족하다 싶어 개인 PT와 단백질 보충제를 생각하고 있는데요..

저희 지역에 단체 PT샵이 없어 다니는 헬스장에서 PT를 받으려니 금액이 어마어마 하더라구요..ㅜㅜ....

그래서 일단 운동 후 단백질 보충제를 먹어볼까 결심했습니다.

아무래도 식단으로 단백질을 챙기자니, 집에서 먹기에는 한계가 있고 사먹기도 애매하고.

혹시 다이어트 하시는 분들은 어떤 종류 드시나요??

참고로 먹는거, 닭가슴살 비린내, 우유, 이런거 탈 없고 잘 먹어요.. 그래서 저렇게 살이찐..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

사실 인터넷에 찾아 보긴 했는데 뭐가뭔지 모르겠고 먹어본적도 없고 주변에서 먹는 사람도 없어서 너무 잘 모르겠어요.

추천해주실만한 보충제 있나요??? 게이너 말구 그냥 운동 후에 먹으려고요..!