힐 하나도 안 신고 운동화랑 쪼리만 신는데

전부터 걷는게 좀 불편해지더니 이제는 걷기만 하면

엄지발가락 쪽이 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ

오른쪽보다는 왼쪽이 훨씬 더 심하구요...

사람들이 보지 않을 땐 너무 아파서 절뚝거리며 걸었을 정도로...

검색해보니 이게 무지외반증 증상이라는데...

이게 힐을 안 신어도 생길 수 있는건가요?

스트레칭을 해보려고 발가락을 쭉 뻗었다가 뒤로 제쳐보기도 하는데

발가락을 뒤로 제치면 통증이 또 심해지네요...

해외 거주 중이라 병원도 못 가는데 호전되게 하는 방법이라도 알려주실 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ