안녕하세요 오유 가입한지 하루 된 24녀 입니다.
다이어트쪽에 관심이 있어서 이쪽 게시판으로 오게 되었네요. 키랑 몸무게는 일단 오늘잰거로 171/65 입니다 ㅠㅠ 인바디는 한지 오래되서 잘은 모르겠지만
전에한거로 추측해보면 23정도 될듯 하네요.
    
제가 예전에 저녁에 바나나1개+무지방우유한컵+아몬드3알? 정도 먹으면서 살 뺏었거든요 아침은 한식으로 밥 먹고 점심은 주로 빵하나 먹었었네요. 아 그리고 1주일 5~6일 정도 실내자전거 1시간씩. 그렇게해서 12kg을 뺏었는데 다이어트한지 1년하고 2개월정도 지난 지금.. 다이어트 이후 최저점에서 7kg 쪄버렸네요.. 요요가 온거죠.

다이어트 방식 자체도 문제였기에 이번에 이소라다이어트+실내자전거 30분으로 10일째 운동하고있어요. 

1주일 남짓한 기간이었지만 그래도 체력이 눈에 띌 정도로 좋아진게 느껴지더라구요  하지만 체중은 그대로..

식이요법을 아직 안해서 같이해주는게 좋을거같아서요.. 식단을 어떻게 맞춰야 할지 모르겠어요.

일단은 요 10일간은 밀가루음식 피하고, 군것질 하지 않는 정도만 하구 대신 밥을 꼬박꼬박 챙겨먹기 하고있습니다. 야식도 하지 않앗구요.

다이어트하시는분들 식단은 어떻게 짜셨나요?
본인이 성공한 식이요법이 있다면 알려주시면 감사하겠습이다 ㅜㅜ