23세 남성 키 170cm 다이어트 시작한지 2주됬습니다 

식단은 아침에 시리얼+삶은달걀한개 점심,저녁에 공기밥1그릇 김치,마늘쫑, 달걀후라이 1개  (가끔가다 라면에 밥말아서 먹거나 국수 먹습니다)

일주일에 한두번은 점심을 학식에서 돈까스정식먹습니다

일주일에 한번정도 저녁에 간식으로 아이스크림한개먹고 저녁에 술마실거 같으면 저녁은 생략합니다

운동은 저녁 6시에먹고 7~8시에 나가서 4~5km 걷기+달리기(4~50분 소요)하고 집와서 푸쉬업 10 프랭크10초 바이시클크런치 20회씩 3셋트(맨몸운동은 점차 횟수를 늘려갈예정입니다)

보건소가서 처음으로 인바디 측정해봤는데 bmr이 1500대라서 놀랐네요 1800대는 될줄알았는데 아이스크림하나 손해본느낌입니다ㅠ

식단이나 운동하는데에 있어서 조언부탁드립니다