어떤 스트레칭으로 풀어야할지 잘모르겠어여.....ㅠㅠ

아, 다른질문 하나 더 있는데요

컨벤셔널 데드리프트는 전신운동이라하는데

허벅지 엉덩이윗쪽? 척추기립근만 근육통이 오고 자극이 오는것같은데..

등은.. 별느낌이 없네여.. 정상인가여..??

아님 운동을 잘못하고 있는건가여??