요즘 체중에 위기를 느껴서 운동을 시작하려합니다.

현재 키와 몸무게는 187cm에 약 100킬로쯤 됩니다.



 맨몸 운동 중 왕이라는 스쿼트를 중심으로 조금씩 늘려가자 라는 생각으로 스쿼트를 먼저 파보려는데


개인적으로 궁금한 점.


1. 루마니안 스쿼트? 또 뭐 하나 더 있었는데 무슨 차이죠?

2. 스쿼트는 시간 제한을 두고 빠르게 하고 잠깐 쉬고 다시 빠르게 하는건가요? 휘트니스 같은..?

3. 다리를 굽히면서 내려갔다가 올라갈때는 다시 쭉 펴는건가요? 아니면 끝까지는 안올라가고 다시 내려가는건가요?

 

휴. ㅠㅠ

너무 두서없는 질문 죄송합니다.

검색을 해봐도 제가 알고싶은게 속시원하게는 안나오더라구요.. ㅠㅠㅠㅠㅠ

 
많은 조언 부탁드립니다. 감사합니다. ㅠㅠㅠ