본론부터 말씀드리면 몸이 너무 말랐어요

키는 176인데 체중이 43kg 이에요

첫인상이 말라비틀어져서 어떻게 걸어다니나 신기할정도로요

그렇다고 조금먹는것도 아니에요

하루세끼 꼬박꼬박 고기위주로 먹고 간식,과일도 엄청먹어요

제가 물은 조금마시고 

운동은 시작한지 3일됬고 하루에 앉았다일어났다,스쿼트,팔굽혀펴기,윗몸을으키기를
쉬지않고 10~15분정도 격하게해요 

헬스장다닐형편이 안되서 집에서 운동을 해야하는데

집에서 어떤운동을 얼마나 어떤주기로해야하는지,기타고쳐야할습관 등등
도움주실분 안계시나요ㅠㅠ? 사회생활에도 지장이 많네요 후...