그런데 평소에 등산만 하고 다른 운동과는 담 쌓고 살아서 그런지, 조금만 해도 막 팔이 부들부들 떨립니다.

15분동안 푸쉬업 5세트와 벤치 딥스 3세트만 했는데도 땀이 비오듯 흐르고 팔이 떨립니다. 한 세트에 10개도 안했는데요..

원래는 푸쉬업 5세트, 벤치딥스 3세트하고 덤벨운동으로 넘어가려고 했는데, 팔이 후들거려서

2시간 쯤 지난 후에 20분 정도 덤벨운동을 합니다..

이렇게 15분, 20분씩 나눠서 근력운동해도 효과가 있을까요?