원래는 집에서 운동하다가 원하는 몸을 만들고 싶은 욕심에 저번주 금요일부터 헬스를 다닙니다.
일단 매일 30분 런닝으로 시작하고
- 스쿼드 20회 5세트, 아령으로만 삼두, 어깨 운동 15회 10세트
- 가슴운동 12회 10세트, 이두 15회 10세트, 아령으로만 따로 이두 15회 10세트
매일 번갈아가면서 운동하는데요. 사실.. 헬스 초심자라 이것저것 기구를 다 이용해보기는 욕심인거 같아서
스쿼트, 팔 운동, 가슴, 런닝 위주로만 하고 있습니다.
단기간안에 몸짱이 되겠어! 라는 생각은 애초부터 없었기에 느긋하게 운동을 시작하려는데요
기구 사용법은 궁금할 때 마다 물어보고 배우고는 있는데 체계적인 운동법은 몰라서 그냥 위에 적힌 계획대로만 하는데
좀 더 보충을 해야할 사항이 있다면.. 도움을 좀 받고 싶습니다 ㅎㅎ
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