이 곳에서 하는 마지막 운동...
정 들었지만 떠나기로 결심함!!!
더 이상 호구 잡힐 순 없다!!
뭔가 결정을 하면 바로 실행에 옮겨야 직성이 
풀리는 성격이라 아직 3개월 남았지만 그만 두기로 함

그리고 집 근처에 봐둔 PT샵에 방문예약을...
 
- 오늘의 운동 
웜업: 사이클 15분
데드리프트 9kg 15회 / 16kg 12회 / 20kg 6회 3세트
스쿼트 20kg 15회 2세트 / 30kg 10회 2세트 
스미스 스쿼트 30kg 8회 3세트
런지 15회 3세트 
크런치 15회 3세트 
푸시업 20회 5세트 
사이드 레티컬 레이즈 2kg 5세트 
프론트 레티컬 레이즈 1.5kg 5세트 
마무리: 사이클 20분

ps. 기능성 티셔츠로 언더아머 강추!!! 
착용감이 너무 우수해요!! 땀이 나도 불쾌하지가 않네요
언더아머 사세요!! 두번 사세요!!
나이키 컴프레션 프로핏 괜히 산 듯 ㅠㅠ