안녕하세요.

오늘은 저번 PR측정후 처음으로 새 훈련표에 맞춰 데드리프트를 시행했습니다.

첫째 주 이므로, 1RM(단 한번들 수 있는 중량) 의 80%로 훈련을 실시했고

저번에 1RM을 새로 측정하고 새 훈련 프로그램을 구성해서인지,

운동강도가 꽤 적당하게 느껴졌고, 즐겁게 훈련 마무리했습니다.

프론트 스쿼트도 5주차에 접어들어.. 어느정도 스트렝스가 증가했는지,

상당히 깔끔하게 훈련 진행했습니다. ^^

여러분도 항상 조심조심 열심히 훈련하세요..!