1~2년 전부터 변비가 좀 심해진 것 같은데요. (최소 4-5일만에 한 번..)

 

장에 좋은 음식 위주로 먹어도 변비는 별반 달라지지 않는 것 같아요.

 

물도 많이 마시고요.

 

 

 

근데 배변활동 보다 더 신경 쓰이는 게... 조금만 먹어도 윗배 아랫배가 많이 나와요.

 

그렇다고 속이 아프다거나 쓰라리거나 그런 느낌은 전혀 없거든요.

 

배가 나와서 불편한 느낌 정도인데...

 

 

 

혹시 대장 쪽이 안 좋은 걸까요?

 

항문이 막힌 느낌이랄까... 방귀도 의도해서 힘을 줘야 낄 수 있을까 싶네요.

 

운동은... 전혀 안 해요.. ㅠㅠ..

 

 

 

* 그리고 변비 해소 노하우 좀 알려주세요 -0-;