안녕하세요 다게님들 ㅎㅎ
정보만 얻어가려는거같아서 본삭금 걸었어요 ㅠ 죄송해요

얼마전에 수술받고, 요가하던 것도 끝나서 운동을 못하고있는데
기초체력이 정말 부족해서 평소 스트레칭정도?로 해왔어요..

집앞에 공원에서 저녁이나 밤에 30분~1시간 달리기 하면 체력 키우는데 효과가 있을까요?

운동화는 러닝화가 아니고 일반 뉴발란스운동화가 있어요!
거기에 레깅스입고 일반브라 하고 뛰어도 괜찮지요 ?  

 댓글 달아주신다면 감사하겠습니다 ㅠ!!!