말 그대로 체력 키우는 방법 좀 알려주세요.

요즘 회사에서 일도 너무 많고,

스트레스도 많이 받아서 체력이 급 저하되었네요

1시간 넘는 퇴근길을 마치고 집에오면 그냥 좀비에요..

한의원에서 약도 지어먹었고,

선생님 말씀대로 운동도 꾸준히 하는데 여전히 체력이 바닥입니다.

태어나기를 체력이 약하고, 맥도 잘 안잡히며, 최근 건강검진에는 저혈압....이..... 예전엔 아니였는데 ㅠㅠ

운동은 빡시게 하고자 했는데, 샘이 지금은 그럴 시기 아니라그래서

마일리사이러스 다리운동이랑 산책 1시간 이내로 둘다 주 3회 이상씩 하고 있어요.

엄마는 보신탕을 먹어보라는데, 보신탕은 안넘어가고 ㅠㅠ

운동이나 음식이나 비타민제라던가,

체력 보강하는데 도움이 되는 법 좀 알려주세요..

친구들 만나기도, 연락하기도 힘들정도로 너무 기운이 없네요ㅠㅠ