1. 허리는 바르게 당겨서 아치형 유지

 

2. 다리는 골반 넓이로 벌리기

 

3. 목 바르게 세우기

 

4. 운동부위 외에는 팔다리가 없다고 생각하기

 ex) 벤치는 바벨이 아니라 팔꿈치를 민다는 느낌

       레그프레스는 발판이 아니라 무릎을 민다는 느낌

       크런치는 팔에 힘주지 않기 등

 

5. 횟수 채우는 데 욕심내지 말고 중량은 항상 천천히 들었다 천천히 내리기

    빠르게 쭉쭉쭉 횟수만 채우면 근육 전혀 성장 안해요!