8시에 일어나 아침은 거르거나 11시쯤 간단히 시리얼 정도를 먹고

2~4시에 점심을 먹고

밤 11시쯤 퇴근하고 간단히 빵이나 시리얼을 먹거나 너무 배가 고프면 라면이나 밥을 먹습니다.

직업 특성상 어쩔 수가 없는데, 권장 칼로리나 섭취하는지 모르겠네요.

아무튼, 틈틈히 뭔가 먹을 시간은 없고, 식사보다는 섭취라는 개념으로 가성비 좋게 무얼 먹으면 괜찮을까요??

탄수화물이랑 지방은 뭐든 많은데, 단백질 중에서는 딱히 생각 나는 게 보충제 밖에 없어서요.