치팅데이는 우리 몸이 평소와 같은 열량을 섭취 하고 있다고 속이는 날입니다!

 

우리몸은 급격하게 섭취열량이 줄어들면 신진대사를 느리게 만들고 근육량을 줄여가가기 때문에

 

기초대사량이 떨어진 상태에서 항상성이 고정되어 버리고 맙니다. 요요가 오는거죠!

 

그리므로 3~4 일에 한 번 1~2 끼니는 평소와 같은 칼로리(단!저지방!)를 섭취해서 몸을 속여 주도록 합시다!