안녕하세요 
 
 제가 168에 65 여자입니다. 요새 다이어트 겸 체력 단련 겸 헬스장에 다시 나가는 중인데요. 
 5로 걷고 10으로 1분30초씩 번갈아 뛰는 인터벌 중입니다. (제가 고딩때 100미터 24초 나올만큼 못 뛰어서 저게 전력질주입니다^^;) 
 7회나 8회 정도로 뛰는데 옆에 어르신이 너무 시끄럽다고 화내셔서요. 좀 살살 뛰라고 ^^; 
 제가 달리기 운동은 배운적이 없어서 그런데 소리가 적게ㅠ나게 뛰는 방법은 없을까요? 
 서러워서 좀 울었네요 ㅠㅠ 

×) 뜬금포지만 수영은 다이어트에 도움이 됩니다. 
    제가 17kg 뺐거든요 ㄷㄷ 
    다이어트에 도움이 안된다믄 말이 퍼진건 수영을 
   배우는 단계에선 운동량이 적기 때문입니당 
    1시간이 2km~3km 정도만 헤엄치셔도 꽤 엄청난 
    효과를 자랑합니드 ㅎㅎ