웨이트를 하면서
허벅지가 두꺼워져서 고민입니다.
목표가 패션근육인지라 슬림한 스타일을 원해서요.
현재 체지방이 10후반에서 20초반 사이예상인데 (인바디를 재본적이 없어서)
허벅지 둘레가 55cm 입니다, 키가 작은편이라 허리 30입으면 허벅지가 살짝 끼는 느낌입니다
체지방을 줄이면 허벅지 둘레가 줄어든다고는 하는데
실제로 체지방 15% 이하이면서 스쿼트 하시는 선배님들 허벅지 둘레가 어떻게 되시나요!
(체지방 / 운동하시는 중량 x 횟수 x 세트 / 허벅지 둘레)
이렇게 알려주시면 감사하겠습니다
다들 득근하십시요!
창작글
베스트금지
글쓰기