(30일정도남았네요 군생활)

180에 55~58 나갑니다. 

말차나가서 바벨이랑 철봉사서 동네 뜀걸음하고 바벨이랑 철봉으로 운동좀해보려하는데요.

사실 그렇게 몸만들고싶다는생각은안드는데 그냥 몸집한번 불려보고싶어요 살면서 

이에 도움되는 좋은글이나 경험 조언 있으시면 말씀부탁드립니다!

운동법도 가능하면부탁드리구요!

(욕심나는데는 팔,어깨,허벅지,종아리,골반,가슴,등  )

※아 그리고 보충제나 식단, 음식도 추천부탁드려요