매 번 저녁도시락 싸는 것도 귀찮고,,
7시에 운동하고 5시에 저녁먹었는데,
일이 많으면 그 때 못먹을 때도 있고,,
집에 들러서 저녁먹고 가자니 너무 늦고
빈 속에 운동하고 와서 늦게 저녁먹자니 또 그렇고
몇 개월동안 계속 저녁운동을 해왔는데 너무나 애로사항이 많고
요즘 아침에 못일어나고 자꾸 아슬아슬하게 출근하기도 해서
아침운동으로 바꾸려고 합니다.
아침에 일어나서 간단히 사과즙 한 포 마시고
6시에 운동갔다가 8시쯤에 집에 와서 밥먹고 출근하려하고
뭐 3개월동안 공복수영을 다니긴 했는데 그 땐 중량근력운동은 거의 안해서
아침에 일어나기 힘든것 빼고는 몸에 무리 간다고 생각되는건 없었는데,,
근력운동은 아침공복에 하는게 별로라고 하는 글들을 간간히 봤고
전문적인 근거를 본 적이 없어서 글써봅니다.
주로 할 운동들은 저중량 고반복의 유산소겸써킷웨이트 트레이닝을 할 거구요.
가끔씩 고중량으로 스쿼트와 데드리프트 간간히 할 생각인데,,
몸 만드는것도 만드는 것이지만,
건강이 0순위라서 해가 되지 않을까 걱정됩니다.
다게에 상주하는 전문다게징어님들 아침공복웨이트+격한유산소 운동
어떻게 생각하시나요..?
본인삭제금지
글쓰기