안녕하세용

저는 2013년 1월~4월까지 다이어트로 4kg를 감량했었어요~

그때 당시 아침에 과일주스나 두유나 삼각김밥1개

점심은 저지방우유 250ml, 무슬리50g

저녁은 흰쌀밥1/2 적당량의 반찬들

이런식으로 먹었어요! 저걸 다 지킨것도 아니구요.

그래도 운동도 했구요.

유투브에 있는 근력운동 여러개와 질리안 마이클이라는 트레이너의 운동 30분 이상의 카디오

4kg를 감량 후 기대하는 마음으로 인바디를 해봤습니다.

다이어트 전 찍어놓은 인바디와 비교를 했는데 몸무게만 -4kg 감량이고 체지방은 -0.4kg 근육량은 -2.2kg 

오히려 체지방률(%)도 올라가고요..ㅋㅋ

잘못된 다이어트 방법이었나봐요! ㅋㅋㅋㅋ 아님 운동량이 부족했거나...그렇게 생각해요 ㅎㅎ

너무 적게 먹어서...제 근육이한테서 다 빼갔었나봐요ㅜㅜ

지금은 요요가 와서 다시 시작하지만...저런 멍청한 방법으로는 안하려구요~

화이팅합니다!!