운동과 호흡방법 질문드립니다!

게시물ID : diet_101346짧은주소 복사하기
작성자 : 오잉ㅋㅋ★
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조회수 : 264회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/09/21 02:10:45

1. 제 체중과 골격근량이면 벌크가 낫다고 하시던데 벌크하려면 진짜 유산소운동 거의 안하다시피 하는게 좋나요?

(저는 외배엽 쪽 몸입니다. 6년전과 비교해서 인바디 올린 것 http://lcmpark.com/220816883727 )

2. 등/하체 숨쉬는 게 헷갈립니다. 보통 힘 줄 때 내쉬고, 당길 때 마시는데 등/하체는 반대인 운동도 있더라구요. 등 운동은 로우바벨 벤트오버랑 하체 운동은 발바닥으로 밀면서 허벅지 근육 땡기게 하는 기계인데 그것도 호흡이 반대더라구요. 호흡이 반대인 것들 혹시 아시는 거 있으세용?ㅠㅠ

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