(운동일지)   
워밍업 싸이클 5분 
레그익스텐션 15kg 13×2, 10kg 15×8 
데드리프트  
25kg 15×6  
30kg 13×4  
25kg 20개 
인클라인푸쉬업 5×5 
덤벨킥백 4kg 10×4, 3kg 13×2 
사이드레터럴레이즈 2kg 15×2 
이너싸이 50kg 15×5 

트레드밀 20분 



(나눔인증)일단은 닉언죄☆ 

그런느낌 님께서 보내주신 나눔 잘 받았습니다~!! 
엄청 빨리보내쥬셨네요!! 

원래 나눔 품목에 없었던 각종 화장품샘플과 폼클렌징 헤어에센스 로션 까지!! 와우
특히 샘플 골라쓰는 재미가 꿀이잔아요~!!
감사합니다 잘쓰겠습니다~ 
전자파차단 스티커도 넘 귀여운거 아닙니까~!?? 취향저격

바질씨드는 내일 먹어보도록하고 치아씨드는 바로 물에 불려서 꿀 좀타고 먹었어요.
저 이거 원래 좋아해서 맛나게 먹었씁니다~ 
낼은 요거트 사서 넣어먹어야쥬!! 

그런느낌님 나눔 감사히 잘먹고 잘쓰겠습니다♡ 
감사해요!


나머지 사진은 댓글로~