2015. 2월부터 스피닝을 주 5회 시작했고..
이번달빼고는 정말 빠짐없이 주 5회갔어요
몸무게야 허벅지살아 내뱃살아 좀줄어들어라 하는마음으로...
밥도 세끼내내 밥안먹어요. 평소때는 점심한끼만 밥먹고 야간근무일때는 최대한안먹으려 노력하지만 밤10시 출근이어서 출근전에 밥먹고 일하면서 중간에 바나나 또는 고규마말랭이(한봉지189칼로리) 또는 요플레 먹구요 그다음날 아침 9시쯤 퇴근하고

물도 2리터씩쭉쭉마셔요...
그런데 저때나 지금이나 변화가없네요...

마일리사일러스 다리랑 복근운동도 같이하고
강하나스트레칭도하고 캐시언니 뒷구리랑 궁둥이운동하고 스피닝하러갔다가 40분 빡세게 타고오고...

인바디 눈바디...다변화가없네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
디테일하게사이즈도적어놨는데 줄은데가없어요

뭐가어디서부터잘못된건지
진짜이러니까운동가기너무싫고
그렇다고 주말에폭식하는것도아니고
라면도다끊고 술은입에도 안대는데
역시 주야간 교대근무때문일까요...
한달에 반은 야간근무해야하거든요ㅠㅠ

아침은 사과랑 양배추즙마시고 바나나먹고
점심때 밥조금먹고
저녁에는 간단히 샐러드먹거나 요플레에 견과류넣어서 때우거든요 

밥도 흰밥싫어서ㅠ100프로 현미먹다 이제 귀리로바꿨는데...
라면먹고싶으면 곤약으로 비빔국수해먹고
잘참고 잘견디고있는데....

 그냥 한숨만나와서 너무스트레스받으니까 눈물나와서ㅠ주절주절해봤어요
인바디를해도ㅠ저는여전히 체지방이많고 복부비만이네요....너도왜변화가없니....
저기서먹는걸 더 줄일수는없는데ㅠㅠ 
몸이익숙해져그런걸까요...하....