운동량?효율?질문좀드릴께요

게시물ID : diet_70757짧은주소 복사하기
작성자 : 필그립★
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조회수 : 176회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/05/22 11:34:43

체지방을 감량하는데에는 유산소운동이 짱짱맨 이라고해서 줄넘기를 해보려는데요.

예를 들어서 난 하루에 줄넘기를 6천개할꺼야!!! 하고 6천개를 실시할경우 아침 점심 저녁 2천개씩 나눠서 하는게 좋을까요?아니면 6천개를 한번에 몰아서 하는게 효과적일까요?

전자는 무릎관절에 무리가 안간다는 장점이있는거같고 후자는 무릎관절에 무리가가는 단점이 있는거같은데........이런 장단점 빼고 체지방 감량만 목표로 둔다면 어떤게 더 효율이 좋을까요?

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