다음주 한주간 놀러를 가기때문에
이번달 운동은 오늘로 마감합니다.
ㅎㅎ

중간중간 싸돌아다닌 거리인증 정도 하는걸로 소식 전하겠습니다.

 1번 이달의 운동
2번 오늘의 운동

그외 주말에 걷뛰는 운동일지에 기록하지않고 나이키앱으로만 기록했습니다.
이번달에 오늘까지해서 120키로쯤 되네요.
지난주 명절로 일주일 쉬었는데도 꽤 되네요.

며칠전 걷기하며 계산해보니 하루에 5키로씩만 걸어도 
한달에 150키로 더군요.
그렇게 1년 12달이면 1800키로!

정말 엄청난 거리입니다.
티끌모아 태산이란게 실감나는 수치입니다.

요즘은 근력운동은 전혀없고
스트레칭과 유산소만 주로하는데
보통 스트레칭을 한번하면 두시간정도?

지난주까지는 뒷벅지가 아파서 걷기도 힘들더니
이번주는 그나마 익숙해져서 조금 낫습니다.
근데
강사님이 아직 더 한참 더 아파야한다고 하시네요.
그나마
이제 스트레칭으로 인한 근육통에 익숙해져서
다행입니다.

근력운동 철봉운동을 하지않음에도 등이나 어깨는 아주 그냥 매일 뻑쩍지근합니다.

세로봉에 매달린다는게 힘들긴 힘든가봅니다.

3주동안 배운 동작은 거의 다 마스터했는데

트위스트 발레리나 ㅡ록시 ㅡ 플라인발레리나 라는 동작은 마스터하지 못했습니다. (3번움짤은 트위스트 발레리나 ㅡ 록시, 유튭영상을 짤로 만듬)
팔을 봉뒤로 빼서 발을 잡기가  수요일까지는 되었는데
오늘은 한번도 성공못했습니다.

연습이 많이 필요합니다.
불끈!

다음주 제가 참여하지 못하는 수업은
엘보스탠 핸드스텐 파이어맨 파이어우먼 외 여러가지인데
대체로 긴 기둥만 있으면 연습할 수 있을것같습니다.

ㅎㅎ

다음  한주도 홧팅하셔서

9월도 마무리 잘 하시길 바랍니다