행복한 주말입니다
토요일은 가볍게 몸이나 풀어야지 하면서
사이클 30분
스트레칭
폼 마사지를 하는 중에
트레이너님이 묻습니다..오늘 어디하고 싶으시냐고...
뜻대로 안 됩니다..가볍게 가볍게 하려던 계획이...ㅠ
그래서 이번주에 잘 안 됐던 등을 하기로 했습니다
푸시업 20회 5세트
턱걸이 20회 5세트
쿠룬타 햄스트링 스트레칭 2분 4회
데드리프트 EZ바 10kg 20회 3세트 / 15kg 15회 5세트
벤트 오버 로우 덤벨 5kg 20회 3세트
점핑 버피테스트 20회 3세트
원암 벤트 오버 로우 덤벨 5kg 15회 3세트 / 7kg 15회 3세트
리버스 크런치 20회 10세트
관장님이 없으니 편안합니다
이야기 하면서 쉬엄쉬엄
주말은 역시 살살해줘야 됩니다!!
마무리 운동하는 중에 관장님이 오시네요
회원들이랑 인사하고 이런 저런 이야기하다가
어릴 적 사진을 보여줍니다
지금 몸에 1/3정도 되는 애가 웃고 있네요
그러자 다른 회원이
"운동하면 관장님처럼 돼지 되는거에요? 무슨 일이 있었어요?"라고 묻자
관장님 대답이 없으십니다....주륵...ㅠ
그럼 주말에도 힘내서 득근하세요 :)
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