안녕하세요 다게 여러분..
운동 시작한지 이제 5달 정도 된 남징어입니다.
운동을 시작하면서 생각했던게, "몸무게나 체지방율 이런거 신경 쓰지말고 운동하는 버릇과 힘이나 좋아졌으면 좋겠다" 였습니다.
그래도, 기본적인 정보는 알아야하니, 뭐 나름 이래저래 쟀던 기록입니다:
(몸무게 - 근육량 - 체지방율)
지금 다니는 헬스장은 인바디 기계가 이상해서.. 기록을 그냥 하고있지 않는 상태입니다.
현재 얼추 180 cm / 81.5 kg 정도 되며, P.T.도 받지 않았고 그냥 혼자서 인터넷에 있는 자료들을 공부하며 자세 교정을 하며 운동했습니다.
식단도 특별히 한거 없고요, 헬스장에서 사람들이 쉽게 생각하는 유산소 운동 (러닝머신 혹은 자전거) 5~10분 이상 한적이 없습니다.
아침 6시 공복에 운동가서, 가는길에 편의점 1000원 짜리 커피 한잔, 운동 1시간에서 1시간반, 돌아오면서 물 마시는 버릇을 만들었습니다.
요세 운동에 집중이 조금 안되서, 비포 에프터 사진을 만들어봤는데, 뭔가 모르게 자랑하고 싶어서 올려봅니다:
######살색주의######
(운동 완전 초반때 (85~88키로 사이?) // 8월 20일 쯤 // 2016.9.24 아침 09:40)
사진들은 꾸준히 운동전에 찍었던 사진들입니다..
다들 열운동 하세요!
***혹시 문제가 있다면 답변 달아주세요!!!
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